description: Verbessere Fokus und Produktivität mit macOS Hintergrundgeräuschen. Einfache Aktivierung, vielfältige Klänge. Ideal für Arbeit und Entspannung.
Hintergrundgeräusche können helfen, sich zu entspannen, zu konzentrieren und die Produktivität zu steigern. Seit macOS Ventura gibt es eine integrierte Funktion, mit der man ganz einfach verschiedene beruhigende Klänge abspielen kann. Dieser Artikel erklärt, wie man diese Funktion aktivieren und optimal nutzen kann.
Hintergrundgeräusche sind Umgebungsgeräusche, die dazu beitragen können, eine beruhigende und fokussierte Arbeitsumgebung zu schaffen. Sie können von Naturgeräuschen wie Regen oder Meeresrauschen bis hin zu weißem Rauschen oder instrumental Musik reichen. Diese Geräusche können störende Umgebungsgeräusche überdecken und so die Konzentration verbessern.
## Aktivieren der Hintergrundgeräusche in macOS
Das Aktivieren der Hintergrundgeräusche in macOS ist ein einfacher Vorgang:
1.**Systemeinstellungen öffnen:** Klicke auf das Apple-Logo in der oberen linken Ecke Deines Bildschirms und wähle „Systemeinstellungen...“.
2.**Bedienungshilfen:** Klicke auf „Bedienungshilfen“.
3.**Audio:** Wähle rechts „Audio“.
4.**Hintergrundgeräusche aktivieren:** Aktiviere den Schalter neben „Hintergrundgeräusche“.
6.**Lautstärke anpassen:** Verwende den Schieberegler, um die Lautstärke der Hintergrundgeräusche anzupassen.
Du kannst auch die Option „Hintergrundgeräusche deaktivieren, wenn der Mac nicht verwendet wird“ aktivieren, um die Geräusche automatisch zu stoppen, wenn Du Deinen Mac sperrst oder den Bildschirm schließt.
## Hinzufügen von Hintergrundgeräuschen zum Kontrollzentrum
Um schnell auf die Hintergrundgeräusche zugreifen zu können, füge sie zum Kontrollzentrum hinzu:
Jetzt kann man die Hintergrundgeräusche direkt über das Kontrollzentrum (das Lautsprechersymbol) oder die Menüleiste ein- und ausschalten.
## Vorteile der Verwendung von Hintergrundgeräuschen
- **Verbesserte Konzentration:** Hintergrundgeräusche können ablenkende Geräusche ausblenden und die Konzentration fördern.
- **Erhöhte Produktivität:** Eine ruhige und entspannende Arbeitsumgebung kann die Produktivität steigern.
- **Stressreduktion:** Das Hören von beruhigenden Geräuschen wie Naturklängen kann Stress und Angst reduzieren.
- **Schlafverbesserung:** White noise kann auch genutzt werden, um ablenkende Geräusche zu überdecken und so den Schlaf zu verbessern.
## Fazit
Die Hintergrundgeräusche-Funktion in macOS ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug zur Verbesserung der Konzentration, Produktivität und Entspannung. Durch die einfache Aktivierung und Anpassung kann man eine individuell angepasste Klangumgebung schaffen, die den eigenen Bedürfnissen entspricht.