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title: "Neu entdeckt: Hintergrundgeräusche-Funktion macOS"
date: 2025-02-25T11:29:00.000Z
categories: [
  "macOS",
  "Entdeckung"
]
description: Verbessere Fokus und Produktivität mit macOS Hintergrundgeräuschen. Einfache Aktivierung, vielfältige Klänge. Ideal für Arbeit und Entspannung.
feature: /assets/images/20250225/background-sounds.png
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Hintergrundgeräusche können helfen, sich zu entspannen, zu konzentrieren und die Produktivität zu steigern. Seit macOS Ventura gibt es eine integrierte Funktion, mit der man ganz einfach verschiedene beruhigende Klänge abspielen kann. Dieser Artikel erklärt, wie man diese Funktion aktivieren und optimal nutzen kann.

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  <img src="/assets/images/20250225/background-sounds.png" />
  <figcaption>Created by AI</figcaption>
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## Was sind Hintergrundgeräusche?

Hintergrundgeräusche sind Umgebungsgeräusche, die dazu beitragen können, eine beruhigende und fokussierte Arbeitsumgebung zu schaffen. Sie können von Naturgeräuschen wie Regen oder Meeresrauschen bis hin zu weißem Rauschen oder instrumental Musik reichen. Diese Geräusche können störende Umgebungsgeräusche überdecken und so die Konzentration verbessern.

## Aktivieren der Hintergrundgeräusche in macOS

Das Aktivieren der Hintergrundgeräusche in macOS ist ein einfacher Vorgang:

1. **Systemeinstellungen öffnen:** Klicke auf das Apple-Logo in der oberen linken Ecke Deines Bildschirms und wähle „Systemeinstellungen...“.
2. **Bedienungshilfen:** Klicke auf „Bedienungshilfen“.
3. **Audio:** Wähle rechts „Audio“.
4. **Hintergrundgeräusche aktivieren:** Aktiviere den Schalter neben „Hintergrundgeräusche“.
5. **Ton auswählen:** Klicke auf „Auswählen“ und lade den gewünschten Ton herunter. Man kann zwischen verschiedenen Optionen wählen, darunter:
    - Ausgewogenes Rauschen
    - Helles Rauschen
    - Dunkles Rauschen
    - Ozean
    - Regen
    - Fluss
    - Nacht
    - Feuer
6. **Lautstärke anpassen:** Verwende den Schieberegler, um die Lautstärke der Hintergrundgeräusche anzupassen.

Du kannst auch die Option „Hintergrundgeräusche deaktivieren, wenn der Mac nicht verwendet wird“ aktivieren, um die Geräusche automatisch zu stoppen, wenn Du Deinen Mac sperrst oder den Bildschirm schließt.

## Hinzufügen von Hintergrundgeräuschen zum Kontrollzentrum

Um schnell auf die Hintergrundgeräusche zugreifen zu können, füge sie zum Kontrollzentrum hinzu:

1. **Systemeinstellungen öffnen:** Gehe zu „Systemeinstellungen“.
2. **Kontrollzentrum:** Wähle „Kontrollzentrum“.
3. Aktiviere dann „In Menüleiste anzeigen“ oder „Im Kontrollzentrum anzeigen“ unter dem Punkt „Hören“.

Jetzt kann man die Hintergrundgeräusche direkt über das Kontrollzentrum (das Lautsprechersymbol) oder die Menüleiste ein- und ausschalten.

## Vorteile der Verwendung von Hintergrundgeräuschen

- **Verbesserte Konzentration:** Hintergrundgeräusche können ablenkende Geräusche ausblenden und die Konzentration fördern.
- **Erhöhte Produktivität:** Eine ruhige und entspannende Arbeitsumgebung kann die Produktivität steigern.
- **Stressreduktion:** Das Hören von beruhigenden Geräuschen wie Naturklängen kann Stress und Angst reduzieren.
- **Schlafverbesserung:** White noise kann auch genutzt werden, um ablenkende Geräusche zu überdecken und so den Schlaf zu verbessern.

## Fazit

Die Hintergrundgeräusche-Funktion in macOS ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug zur Verbesserung der Konzentration, Produktivität und Entspannung. Durch die einfache Aktivierung und Anpassung kann man eine individuell angepasste Klangumgebung schaffen, die den eigenen Bedürfnissen entspricht.

## Die wichtigsten Punkte

- macOS bietet eine integrierte Funktion für Hintergrundgeräusche.
- Diese Funktion kann über die Systemeinstellungen unter „Bedienungshilfen“ > „Audio“ aktiviert werden.
- Hintergrundgeräusche können helfen, die Konzentration zu verbessern, Stress zu reduzieren und die Produktivität zu steigern.